Catégorie :

Les aliments à privilégier pour bien dormir

L’alimentation a une incidence directe sur la qualité du sommeil. Des études ont prouvé que la consommation de certains aliments contribue à améliorer efficacement le sommeil ou au contraire à l’entraver. Saviez-vous que magnésium et oméga-3 sont vos alliés pour éviter l’insomnie ? C’est bien connu, bien manger permet de mieux dormir à condition de ne pas se goinfrer. Dans Lire la suite

Publié le 
Catégorie :

Oreiller à mémoire de forme : coussin ergonomique pour mieux dormir

Si vous vous réveillez le matin en ayant mal partout, inutile d’accuser à tort votre conjoint de trop bouger la nuit. Le coupable est sans aucun doute votre oreiller. En effet, la nuque et les cervicales peuvent souffrir durant le sommeil juste parce que les vertèbres ne sont pas bien alignées. Pour remédier à ce problème épineux, l’oreiller à mémoire Lire la suite

Publié le 
Femme et ronflement
Catégorie :

Ronflement chez la femme : les causes et les conséquences

On conçoit peut-être plus aisément qu’un homme puisse ronfler, mais le ronflement chez la femme est une réalité à ne pas sous-estimer. Et cette situation peut s’avérer fortement gênante d’un point de vue social et médical. Surtout si le ronflement est le signe révélateur d’une apnée du sommeil. Encore appelé ronchopathie, le ronflement est un bruit provenant de la vibration Lire la suite

Publié le 
Jeune fille endormie
Catégorie :

Hypersomnie : causes, conséquences et traitements

L’hypersomnie est un mal méconnu. Pourtant, cette pathologie touche des milliers de personnes en France. Mais de quoi s’agit-il au juste ? Ce terme abscons a pour définition le fait de trop dormir, sans jamais se sentir réellement reposé malgré des heures de sommeil. Plusieurs facteurs à l’origine de ce paradoxe sont pointés du doigt. L’apnée du sommeil en fait Lire la suite

Publié le 
Catégorie :

Pourquoi ronfle-t-on et comment ne plus ronfler ?

Durant son sommeil, une personne qui dort génère parfois un bruit étrange dû à sa respiration. Il s’agit du ronflement. Ce phénomène naturel se produit suite aux relâchements des muscles et des tissus de la cavité buccale, voire de la gorge, au point d’engendrer la vibration des organes. Lorsque l’intensité du ronflement augmente, la situation est particulièrement gênante pour l’entourage. Lire la suite

Publié le 
Catégorie :

Une cure thermale pour retrouver le sommeil

Les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. Ils peuvent être traités selon plusieurs approches. Outre la prescription médicamenteuse et les méthodes de relaxation, avoir recours à une cure thermale est une alternative à explorer pour retrouver des nuits réparatrices. En effet, riche en minéraux, l’eau thermale est réputée pour ses bienfaits sur l’organisme. Reconnue en rhumatologie dans le Lire la suite

Publié le 
Bracelet connecté
Catégorie :

Le tracker de sommeil analyse la qualité du repos

A notre époque, que l’on soit une femme ou un homme, nous dormons mal. La vie stressante, les nuisances sonores et même la qualité de l’air ambiant empêchent d’avoir un sommeil vraiment réparateur. Fort heureusement, le tracker de sommeil peut contribuer à remédier à ce fléau des temps modernes en surveillant la qualité de nos nuits. Cet outil numérique révolutionnaire Lire la suite

Publié le 
Catégorie :

Apnée centrale du sommeil : causes, symptômes et traitements

Tout le monde ou presque connaît l’apnée obstructive du sommeil. Elle est causée par une obstruction des voies aériennes supérieures qui empêche la circulation de l’air. Il existe pourtant une autre forme de pathologie similaire mais beaucoup plus rare : l’apnée centrale du sommeil. Dans ce cas de figure, c’est le cerveau qui est à l’origine du problème. Nous vous Lire la suite

Publié le 
Catégorie :

Des conseils pour mieux dormir avec le blog de Pierre Elmalek

Pierre Elmalek, créateur de La Maison de la Literie, vient de lancer son blog consacré au sommeil et au bien-être. Ce nouveau site fourmille d’informations pratiques et de conseils judicieux pour mieux dormir. A travers des articles étoffés, le lecteur profite de recommandations lui permettant de choisir la literie adaptée à ses besoins. Il y trouve aussi des informations utiles Lire la suite

Publié le 
Catégorie :

Sueurs nocturnes : la transpiration révèle l’apnée du sommeil

Les sueurs nocturnes sont un des nombreux symptômes de l’apnée du sommeil. Associée à d’autres signes caractéristiques, la transpiration excessive la nuit pourrait révéler cette pathologie respiratoire. Cependant, avoir des suées abondantes pendant son sommeil peut signifier d’autres dérèglements ou maladies. A condition bien sûr de ne pas dormir dans un environnement surchauffé… Ainsi, une modification hormonale liée à la Lire la suite

Publié le