Le syndrome d’apnée du sommeil (SAOS) correspond à un trouble des voies respiratoires apparaissant durant le sommeil. Cet arrêt involontaire de la respiration dure entre 10 à 30 secondes. Lorsque cette manifestation se produit plus de 5 fois par heure durant la nuit, les médecins estiment qu’il y a là un problème. Avant d’entamer un processus de soins, l’étape initiale Lire la suite
La somnolence au volant est la première cause d’accident sur autoroute. L’hypovigilance représente un accident mortel sur trois sur le réseau autoroutier. Et près de 85% des accidents mortels ayant lieu sur des lignes droites sont liés à l’endormissement du conducteur. La somnolence constitue donc un enjeu de sécurité routière et de santé publique. Des facteurs aggravants la somnolence Plusieurs Lire la suite
Faut-il dormir sur le ventre en étant enceinte ? Doit-on plutôt se coucher sur le dos ? Et comment trouver la meilleure position à chaque étape de la grossesse ? Voilà quelques-unes des interrogations que se pose souvent la future maman. Il est vrai qu’être une femme enceinte est une étape importante de la vie. Mais cette condition temporaire s’avère Lire la suite
Très répandu dans la population, le ronflement (également appelé ronchopathie) concerne plus d’un tiers des adultes et près de la moitié des personnes de plus de 60 ans. Dans une plus faible proportion, l’enfant peut également être un ronfleur régulier (on dit aussi ronchopathe). Même si dans la plupart des cas le ronflement n’a pas d’incidence sur la santé, il Lire la suite
Vous ronflez pendant votre sommeil ou votre conjoint ronfle et vous empêche de dormir ? Nous avons listé dans cet article les principales solutions anti-ronflement. Si vous êtes légèrement sujet aux apnées du sommeil, ces techniques peuvent aussi vous aider à mieux dormir la nuit. Orthèse d’avancée mandibulaire (gouttière) Dilatateur anti-ronflement (écarteur nasal) Clip anti-ronflement (pince-nez) Oreiller anti-ronflement Ceinture anti-ronflement Lire la suite
L’alimentation a une incidence directe sur la qualité du sommeil. Des études ont prouvé que la consommation de certains aliments contribue à améliorer efficacement le sommeil ou au contraire à l’entraver. Saviez-vous que magnésium et oméga-3 sont vos alliés pour éviter l’insomnie ? C’est bien connu, bien manger permet de mieux dormir à condition de ne pas se goinfrer. Dans Lire la suite
Le choix d’un matelas de qualité est primordial dans l’accompagnement du traitement de l’apnée du sommeil. Pour minimiser les effets de cette maladie respiratoire chronique, dormir sur le côté s’avère être la position optimale. Il faut donc opter pour un matelas qui améliore cette posture et facilite aussi la PPC, thérapie qui consiste à porter un masque relié à un Lire la suite
Si vous vous réveillez le matin en ayant mal partout, inutile d’accuser à tort votre conjoint de trop bouger la nuit. Le coupable est sans aucun doute votre oreiller. En effet, la nuque et les cervicales peuvent souffrir durant le sommeil juste parce que les vertèbres ne sont pas bien alignées. Pour remédier à ce problème épineux, l’oreiller à mémoire Lire la suite
On conçoit peut-être plus aisément qu’un homme puisse ronfler, mais le ronflement chez la femme est une réalité à ne pas sous-estimer. Et cette situation peut s’avérer fortement gênante d’un point de vue social et médical. Surtout si le ronflement est le signe révélateur d’une apnée du sommeil. Encore appelé ronchopathie, le ronflement est un bruit provenant de la vibration Lire la suite
L’hypersomnie est un mal méconnu. Pourtant, cette pathologie touche des milliers de personnes en France. Mais de quoi s’agit-il au juste ? Ce terme abscons a pour définition le fait de trop dormir, sans jamais se sentir réellement reposé malgré des heures de sommeil. Plusieurs facteurs à l’origine de ce paradoxe sont pointés du doigt. L’apnée du sommeil en fait Lire la suite
