La tête sous un oreiller pour ne plus entendre les ronflements
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4 conseils pour mieux dormir avec un ronfleur

Dormir avec un conjoint ronfleur est une épreuve difficile à surmonter. Il ne sert à rien de lui demander de stopper ses ronflements, le phénomène n’étant pas du ressort de la volonté. Donner un coup de coude dans les côtes de son partenaire n’est pas non plus la meilleure des solutions. Alors au lieu de se résigner à supporter la Lire la suite

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Mon partenaire souffre-t-il d’apnée du sommeil ?

Si vous pensez que votre partenaire souffre d’apnée du sommeil, il est nécessaire d’en rechercher les symptômes. Par exemple, vous remarquez qu’il se sent souvent fatigué dès le matin ou se plaint de maux de tête. En journée, il lui arrive d’être somnolent et s’endort parfois très facilement à des moments inopportuns sans en avoir l’intention. Vous remarquez aussi que Lire la suite

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Orthodontie et apnée du sommeil
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L’orthodontie pour traiter l’apnée du sommeil

L’apnée du sommeil non soignée peut avoir avoir de graves conséquences sur la santé en entrainant des troubles cardio-vasculaires. Elle provoque aussi une somnolence diurne, facteur de risque d’accidents puisqu’elle implique une baisse de la vigilance. Pour traiter l’apnée du sommeil, l’orthodontie apporte des solutions pertinentes lorsque les autres méthodes restent inefficaces. Ainsi, quand cela est nécessaire, le chirurgien-dentiste intervient Lire la suite

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Causes de l'apnée du sommeil
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Toutes les causes possibles de l’apnée du sommeil

Le syndrome d’apnée du sommeil (SAOS) correspond à un trouble des voies respiratoires apparaissant durant le sommeil. Cet arrêt involontaire de la respiration dure entre 10 à 30 secondes. Lorsque cette manifestation se produit plus de 5 fois par heure durant la nuit, les médecins estiment qu’il y a là un problème. Avant d’entamer un processus de soins, l’étape initiale Lire la suite

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Apnée du sommeil et somnolence au volant : attention danger !

La somnolence au volant est la première cause d’accident sur autoroute. L’hypovigilance représente un accident mortel sur trois sur le réseau autoroutier. Et près de 85% des accidents mortels ayant lieu sur des lignes droites sont liés à l’endormissement du conducteur. La somnolence constitue donc un enjeu de sécurité routière et de santé publique. Des facteurs aggravants la somnolence Plusieurs Lire la suite

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Bien dormir en étant enceinte
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Femme enceinte : comment bien dormir pendant la grossesse ?

Faut-il dormir sur le ventre en étant enceinte ? Doit-on plutôt se coucher sur le dos ? Et comment trouver la meilleure position à chaque étape de la grossesse ? Voilà quelques-unes des interrogations que se pose souvent la future maman. Il est vrai qu’être une femme enceinte est une étape importante de la vie. Mais cette condition temporaire s’avère Lire la suite

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Ronchopathie : ronflement pathologique de l’apnée du sommeil

Très répandu dans la population, le ronflement (également appelé ronchopathie) concerne plus d’un tiers des adultes et près de la moitié des personnes de plus de 60 ans. Dans une plus faible proportion, l’enfant peut également être un ronfleur régulier (on dit aussi ronchopathe). Même si dans la plupart des cas le ronflement n’a pas d’incidence sur la santé, il Lire la suite

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14 solutions anti-ronflement pour ne plus ronfler

Vous ronflez pendant votre sommeil ou votre conjoint ronfle et vous empêche de dormir ? Nous avons listé dans cet article les principales solutions anti-ronflement. Si vous êtes légèrement sujet aux apnées du sommeil, ces techniques peuvent aussi vous aider à mieux dormir la nuit. Orthèse d’avancée mandibulaire (gouttière) Dilatateur anti-ronflement (écarteur nasal) Clip anti-ronflement Oreiller anti-ronflement Ceinture anti-ronflement Bandeau Lire la suite

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Les aliments à privilégier pour bien dormir

L’alimentation a une incidence directe sur la qualité du sommeil. Des études ont prouvé que la consommation de certains aliments contribue à améliorer efficacement le sommeil ou au contraire à l’entraver. Saviez-vous que magnésium et oméga-3 sont vos alliés pour éviter l’insomnie ? C’est bien connu, bien manger permet de mieux dormir à condition de ne pas se goinfrer. Dans Lire la suite

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Oreiller à mémoire de forme : coussin ergonomique pour mieux dormir

Si vous vous réveillez le matin en ayant mal partout, inutile d’accuser à tort votre conjoint de trop bouger la nuit. Le coupable est sans aucun doute votre oreiller. En effet, la nuque et les cervicales peuvent souffrir durant le sommeil juste parce que les vertèbres ne sont pas bien alignées. Pour remédier à ce problème épineux, l’oreiller à mémoire Lire la suite

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