Mieux dormir

⭐️⭐️⭐️ Retrouvez des conseils pratiques pour adopter une bonne hygiène de sommeil : environnement propice à l’endormissement, positions favorables à une bonne nuit de repos et astuces pour limiter les interruptions nocturnes. Retrouvez des nuits plus réparatrices, que vous soyez ou non sujet à l’apnée du sommeil.

Quels bienfaits du clou de girofle sur le sommeil ?

1 janvier 2026

Le clou de girofle est une épice dont les bienfaits sur le sommeil sont trop souvent méconnus. Pourtant, il renferme de l’eugénol, une substance active aux propriétés relaxantes. Son action favorise l’endormissement et assure un sommeil réparateur.

Femme enceinte : comment bien dormir pendant la grossesse ?

19 décembre 2025

Faut-il dormir sur le ventre en étant enceinte ? Doit-on plutôt se coucher sur le dos ? Et comment trouver la meilleure position à chaque étape de la grossesse ? Voilà quelques-unes des interrogations que se pose souvent la future maman. Il est vrai qu’être une femme enceinte est une...

Les aliments à privilégier pour bien dormir

7 décembre 2025

L’alimentation a une incidence directe sur la qualité du sommeil. Des études ont prouvé que la consommation de certains aliments contribue à améliorer efficacement le sommeil ou au contraire à l’entraver. Saviez-vous que magnésium et oméga-3 sont vos alliés pour éviter l’insomnie ?

Quelles questions faut-il poser dans un magasin de literie ?

2 décembre 2025

Prétendre à un sommeil de qualité ne s’improvise pas. Pour bien dormir, mieux vaut disposer d’une literie parfaitement adaptée à vos besoins. Saviez-vous que le matelas, l’oreiller et même les draps jouent un rôle déterminant dans la façon dont vous dormez ?

Oreiller à mémoire de forme : coussin ergonomique pour mieux dormir

28 novembre 2025

Si vous vous réveillez le matin en ayant mal partout, inutile d’accuser à tort votre conjoint de trop bouger la nuit. Le coupable est sans aucun doute votre oreiller. En effet, la nuque et les cervicales peuvent souffrir durant le sommeil juste parce que les vertèbres ne sont pas bien...