Problème souvent sous-estimé, l’apnée du sommeil peut affecter considérablement la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Bien que ce trouble semble plus courant chez les hommes, les femmes ne sont pas exemptes de ce problème.
L’épuisement constant, les ronflements nocturnes, les réveils fréquents, les maux de tête matinaux et les problèmes de mémoire sont quelques-uns des symptômes qui doivent alerter la gent féminine.
Avec les bonnes mesures et les bons traitements, les femmes peuvent rapidement retrouver un sommeil réparateur et améliorer leur bien-être général. Alors, mesdames, ne laissez pas l’apnée du sommeil prendre le contrôle de vos nuits et sachez détecter à temps ce trouble pernicieux !
Une sensation d’épuisement constant
L’un des symptômes les plus courants de l’apnée du sommeil chez les femmes est l’épuisement constant. Imaginez-vous vous réveiller le matin après avoir dormi pendant huit heures, mais vous sentir aussi fatiguée que si vous aviez passé la nuit à danser sur une piste de danse.
Cette fatigue extrême persiste tout au long de la journée, affectant votre concentration, votre productivité au travail et votre humeur générale.
Des ronflements nocturnes réguliers
Les ronflements nocturnes sont souvent associés à l’apnée du sommeil chez les hommes, mais les femmes ronflent aussi. Alors que certains ronflements sont normaux, des ronflements forts et fréquents sont parfois le signe révélateur d’apnée du sommeil chez la femme.
Si votre partenaire se plaint de devoir dormir avec des bouchons d’oreille ou si votre chien vous regarde d’un air désapprobateur pendant la nuit, il est peut-être temps de consulter un médecin pour évaluer votre situation.
Des réveils fréquents en pleine nuit
Les femmes atteintes d’apnée du sommeil éprouvent aussi des réveils fréquents pendant la nuit. Imaginez-vous vous endormir profondément, pour être brusquement réveillée par un manque d’air.
Ces micro-réveils sont souvent imperceptibles, mais ils perturbent le cycle de sommeil naturel et empêchent d’atteindre un sommeil réparateur. Si vous vous réveillez pendant la nuit sans raison apparente, cela pourrait être un symptôme d’apnée du sommeil.
Des maux de tête matinaux
Se réveiller avec un mal de tête matinal est le prix à payer pour une nuit agitée, mais cela peut également être un symptôme de l’apnée du sommeil chez la femme. Lorsque les voies respiratoires sont obstruées en dormant, le cerveau est privé d’oxygène. Conséquence ? Des maux de tête au réveil.
Si vous ressentez régulièrement des maux de tête le matin accompagnés d’autres symptômes, n’attendez pas pour consulter un spécialiste afin d’obtenir un diagnostic précis.
Des changements d’humeur et des problèmes de mémoire
L’apnée du sommeil chez les femmes est à l’origine de changements d’humeur, de problèmes de mémoire et de concentration. Pourquoi ? Parce qu’une mauvaise nuit perturbe l’équilibre hormonal et affecte la production de neurotransmetteurs essentiels à la régulation de l’humeur.
Par conséquent, il n’est pas surprenant que les femmes souffrant d’apnée du sommeil puissent se sentir plus irritable, déprimées ou anxieuses. De plus, les problèmes de mémoire et de concentration peuvent entraver les performances cognitives au travail ou dans les tâches quotidiennes.
Traitement de l’apnée du sommeil chez la femme
Les symptômes de l’apnée du sommeil chez la gent féminine sont variables. Certaines femmes présentent tous ces symptômes. D’autres n’en ressentent qu’un ou deux. Soyez attentive à ces signaux d’alerte afin de traiter le problème car des études récentes ont montré que l’apnée du sommeil non traitée chez les femmes augmente le risque :
- de maladies cardiovasculaires,
- d’hypertension
- d’accidents vasculaires cérébraux (AVC).
Le traitement de l’apnée du sommeil implique plusieurs approches, en fonction de la gravité du trouble. Pour certains cas légers à modérés, des changements de mode de vie sont recommandés :
- perdre du poids,
- éviter l’alcool et les sédatifs avant le coucher,
- changer de position de sommeil.
Dans les cas plus graves, un traitement médical est parfois nécessaire. Le traitement le plus couramment prescrit pour l’apnée du sommeil est l’utilisation d’un appareil de pression positive continue des voies respiratoires (PPC). Cette machine fournit un flux d’air constant pendant le sommeil, empêchant les voies respiratoires de se bloquer. Les femmes peuvent également bénéficier d’un traitement avec un masque adapté à leur morphologie faciale, offrant un meilleur confort pendant la nuit.