Mieux dormir

Zoom sur la mélatonine, l’hormone du sommeil

11 janvier 2025

Le sommeil est primordial pour récupérer tant sur le plan physique que psychique. Il participe à la régénération cellulaire et contribue à la mémorisation des informations. La santé globale est directement impactée quand le sommeil est déficitaire ou de piètre qualité.

3 plantes qui favorisent le sommeil

4 janvier 2025

Anxiété, stress, surmenage… Il est souvent difficile de trouver le sommeil après une journée trépidante ou nerveusement éprouvante. Le soir venu, la tisane est une alliée précieuse pour s’endormir rapidement. Certains végétaux sont appréciés depuis longtemps pour leurs vertus apaisantes et…

Comment mieux dormir grâce à Bdreams ?

14 décembre 2024

Tous ceux qui souffrent d’apnée du sommeil expriment le besoin de mieux dormir. En dehors des traitements habituels (orthèse, PPC…), la literie reste une composante majeure dans l’acquisition d’un sommeil réparateur.

Changer son matelas pour profiter d’un meilleur sommeil

7 décembre 2024

Le matelas est sans conteste l’élément le plus important pour bien dormir. Sachant que nous passons près d’un tiers de notre vie sous la couette, cet élément de literie doit être choisi avec soin pour éviter l’inconfort. Si vous éprouvez des difficultés à vous endormir, des douleurs au réveil, ou...

La luminothérapie pour retrouver le sommeil

30 novembre 2024

Lorsque l’horloge interne de notre organisme est déréglée, notre bien-être quotidien en pâtit. Nous éprouvons des difficultés à nous endormir et la fatigue nous assaille tout au long de la journée. Une exposition insuffisante à la lumière est souvent à l’origine de ces troubles. La solution ?