Mieux dormir

⭐️⭐️⭐️ Retrouvez des conseils pratiques pour adopter une bonne hygiène de sommeil : environnement propice à l’endormissement, positions favorables à une bonne nuit de repos et astuces pour limiter les interruptions nocturnes. Retrouvez des nuits plus réparatrices, que vous soyez ou non sujet à l’apnée du sommeil.

Quels sont les effets du sevrage cannabique sur le sommeil ?

12 juillet 2025

Le sevrage cannabique est une démarche volontaire qui vise à réduire, voire arrêter la consommation de cannabis. Cette entreprise n’est pas sans conséquences sur l’organisme qui doit retrouver son équilibre naturel.

Quelle relation entre oreiller ferme et apnée du sommeil ?

21 juin 2025

La posture que l’on adopte en dormant a une incidence directe sur l’apnée du sommeil. Saviez-vous par exemple que dormir sur le dos est déconseillé ? En effet, cette position entraine l’affaissement des tissus de la gorge et l’obstruction des voies respiratoires.

Comment s’endormir rapidement : 6 astuces pour dormir vite

7 juin 2025

Tout le monde aimerait pouvoir s’endormir rapidement aussitôt au lit. Pourtant, l’endormissement reste un problème pour beaucoup. En effet, nombreuses sont les personnes à éprouver des difficultés à dormir vite au moment du coucher.

Sélection de livres et de guides sur le sommeil

10 mai 2025

Pour étoffer vos connaissances sur le sommeil en général et l’apnée du sommeil en particulier, nous vous proposons ci-dessous une sélection des meilleurs livres consacrés au sujet. Vous trouverez également des guides numériques à télécharger et des méthodes pour mieux dormir.

Conseils pour mieux dormir

12 avril 2025

Selon les statistiques, un accident mortel sur trois serait causé par un endormissement au volant. Il convient de rappeler que cinq heures de sommeil ne sont pas suffisantes pour un chauffeur qui prévoit de faire un long trajet.