Mieux dormir
⭐️⭐️⭐️ Retrouvez des conseils pratiques pour adopter une bonne hygiène de sommeil : environnement propice à l’endormissement, positions favorables à une bonne nuit de repos et astuces pour limiter les interruptions nocturnes. Retrouvez des nuits plus réparatrices, que vous soyez ou non sujet à l’apnée du sommeil.
Le sommeil est primordial pour récupérer tant sur le plan physique que psychique. Il participe à la régénération cellulaire et contribue à la mémorisation des informations. La santé globale est directement impactée quand le sommeil est déficitaire ou de piètre qualité.
Anxiété, stress, surmenage… Il est souvent difficile de trouver le sommeil après une journée trépidante ou nerveusement éprouvante. Le soir venu, la tisane est une alliée précieuse pour s’endormir rapidement. Certains végétaux sont appréciés depuis longtemps pour leurs vertus apaisantes et…
Tous ceux qui souffrent d’apnée du sommeil expriment le besoin de mieux dormir. En dehors des traitements habituels (orthèse, PPC…), la literie reste une composante majeure dans l’acquisition d’un sommeil réparateur.
Le matelas est sans conteste l’élément le plus important pour bien dormir. Sachant que nous passons près d’un tiers de notre vie sous la couette, cet élément de literie doit être choisi avec soin pour éviter l’inconfort. Si vous éprouvez des difficultés à vous endormir, des douleurs au réveil, ou...
Lorsque l’horloge interne de notre organisme est déréglée, notre bien-être quotidien en pâtit. Nous éprouvons des difficultés à nous endormir et la fatigue nous assaille tout au long de la journée. Une exposition insuffisante à la lumière est souvent à l’origine de ces troubles. La solution ?
