Mieux dormir

⭐️⭐️⭐️ Retrouvez des conseils pratiques pour adopter une bonne hygiène de sommeil : environnement propice à l’endormissement, positions favorables à une bonne nuit de repos et astuces pour limiter les interruptions nocturnes. Retrouvez des nuits plus réparatrices, que vous soyez ou non sujet à l’apnée du sommeil.

Comment bien dormir en automne ?

9 novembre 2024

L’automne approche à grands pas. Le temps commence à se rafraîchir, surtout la nuit. En effet, le soleil émet moins de lumière et les journées deviennent plus courtes. Ce qui peut grandement perturber notre horloge biologique.

Apnée du sommeil : l’importance de bien choisir son matelas

2 novembre 2024

Le choix d’un matelas de qualité est primordial dans l’accompagnement du traitement de l’apnée du sommeil. Pour minimiser les effets de cette maladie respiratoire chronique, dormir sur le côté s’avère être la position optimale.

Une cure thermale pour retrouver le sommeil

26 octobre 2024

Les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. Ils peuvent être traités selon plusieurs approches. Outre la prescription médicamenteuse et les méthodes de relaxation, avoir recours à une cure thermale est une alternative à explorer pour retrouver des nuits réparatrices.

Quels sont les bénéfices d’une bonne nuit de sommeil ?

19 octobre 2024

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour se sentir en forme toute la journée. C’est grâce au repos nocturne que l’organisme parvient à se régénérer. C’est aussi grâce au sommeil que le cerveau arrive à traiter et stocker les informations de la veille. Chez une personne sujette à l’apnée...

Comment retrouver un sommeil serein chaque nuit ?

5 octobre 2024

Les amoureux du sommeil le disent tous d’une même voix, une bonne nuit de sommeil c’est la garantie d’une excellente journée. Quand nous comprenons que nous passons un quart de notre vie à dormir, nous ne pouvons effectivement que confirmer cette affirmation.