Les nuits paisibles sont parfois perturbées par un son bien connu, mais loin d’être bienvenu : le ronflement. Si vous avez déjà partagé votre lit avec un ronfleur occasionnel ou chronique, vous avez probablement été curieux de connaître le niveau de décibels qu’il pouvait produire. Naturellement, le niveau de bruit n’est qu’un aspect du problème.
En effet, les perturbations du sommeil qu’ils occasionnent ont un réel impact sur la santé du ronfleur et de la personne qui les subit. Alors si vous êtes dans cette situation, offrez au ronfleur qui vous importune une solution anti-ronflement. Vous avez l’embarras du choix puisqu’il existe une foultitude d’accessoires dans ce domaine.
Que sont les décibels ?
Avant d’entrer dans les détails des ronflements, il importe de comprendre ce que sont les décibels et comment ils sont mesurés. Les décibels (dB) sont une unité de mesure de l’intensité sonore. Ils nous permettent d’exprimer de manière quantitative le niveau de bruit, allant du silence complet à des sons extrêmement forts.
L’échelle des décibels est logarithmique, ce qui signifie que chaque augmentation de 10 dB correspond à une multiplication par 10 de l’intensité sonore. Par exemple, un son de 20 dB est 10 fois plus fort qu’un son de 10 dB.
Combien de décibels pour un ronflement moyen ?
En moyenne, un ronflement produit un bruit d’environ 60 décibels. Certaines personnes ronflent à un niveau beaucoup plus bas, autour de 40 à 50 décibels. D’autres en revanche atteignent des niveaux proches de 70 à 80 décibels.
Mais il existe des cas extrêmes. Le ronflement le plus bruyant enregistré jusqu’à présent a atteint 92 décibels ! A plus de 90 dB, c’est comme si vous dormiez à côté d’une tondeuse à gazon en action ou d’une scie électrique en plein fonctionnement. Ce record a été établi lors d’une étude sur les ronflements réalisée il y a quelques années et n’a pas été dépassé depuis.
Quel est l’impact des décibels sur le sommeil ?
Le bruit perturbe le sommeil parce qu’il provoque des micro-éveils, même si vous n’en êtes pas pleinement conscient. Les ronflements, en particulier à des niveaux élevés de décibels, altèrent la qualité de sommeil du ronfleur mais aussi de la personne qui les subit.
Pour profiter dormir du sommeil du juste, le niveau ambiant de nuisances sonores ne devrait pas dépasser les 30 dB. Certaines personnes son capables de tolérer davantage alors que d’autres ont besoin d’un silence quasi absolu pour réussir à fermer les yeux.
Comment mesurer les décibels d’un ronflement ?
Si vous êtes curieux de connaître le niveau de décibels des ronflements de votre partenaire, vous pouvez installer une application de mesure sur votre téléphone portable.
Ces applications utilisent le microphone de votre téléphone pour enregistrer le son ambiant et affichent ensuite le niveau de décibels en temps réel. Placez simplement votre téléphone près de la personne qui ronfle pendant la nuit, et l’application vous donnera une idée du niveau de bruit généré.
Si vous êtes préoccupé par ses ronflements, en particulier s’ils sont très forts, il est préférable de l’inciter à consulter un professionnel de santé. Les ronflements excessifs sont parfois le signe d’un trouble du sommeil appelé apnée du sommeil, qui peut avoir de graves conséquences sur la santé.