Lorsque l’horloge interne de notre organisme est déréglée, notre bien-être quotidien en pâtit. Nous éprouvons des difficultés à nous endormir et la fatigue nous assaille tout au long de la journée. Une exposition insuffisante à la lumière est souvent à l’origine de ces troubles. La solution ? La luminothérapie ! Cette méthode naturelle permet de reprogrammer l’horloge interne et de Lire la suite
Dormir avec un conjoint ronfleur est une épreuve difficile à surmonter. Il ne sert à rien de lui demander de stopper ses ronflements, le phénomène n’étant pas du ressort de la volonté. Donner un coup de coude dans les côtes de son partenaire n’est pas non plus la meilleure des solutions. Alors au lieu de se résigner à supporter la Lire la suite
L’automne approche à grands pas. Le temps commence à se rafraîchir, surtout la nuit. En effet, le soleil émet moins de lumière et les journées deviennent plus courtes. Ce qui peut grandement perturber notre horloge biologique. D’ailleurs, en général, le fonctionnement de notre organisme est troublé lorsqu’on change de saison. Et c’est pourquoi bon nombre de gens éprouvent des difficultés Lire la suite
Faut-il dormir sur le ventre en étant enceinte ? Doit-on plutôt se coucher sur le dos ? Et comment trouver la meilleure position à chaque étape de la grossesse ? Voilà quelques-unes des interrogations que se pose souvent la future maman. Il est vrai qu’être une femme enceinte est une étape importante de la vie. Mais cette condition temporaire s’avère Lire la suite
Le choix d’un matelas de qualité est primordial dans l’accompagnement du traitement de l’apnée du sommeil. Pour minimiser les effets de cette maladie respiratoire chronique, dormir sur le côté s’avère être la position optimale. Il faut donc opter pour un matelas qui améliore cette posture et facilite aussi la PPC, thérapie qui consiste à porter un masque relié à un Lire la suite
Les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. Ils peuvent être traités selon plusieurs approches. Outre la prescription médicamenteuse et les méthodes de relaxation, avoir recours à une cure thermale est une alternative à explorer pour retrouver des nuits réparatrices. En effet, riche en minéraux, l’eau thermale est réputée pour ses bienfaits sur l’organisme. Reconnue en rhumatologie dans le Lire la suite
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour se sentir en forme toute la journée. C’est grâce au repos nocturne que l’organisme parvient à se régénérer. C’est aussi grâce au sommeil que le cerveau arrive à traiter et stocker les informations de la veille. Chez une personne sujette à l’apnée du sommeil, ces opérations de maintenance biologiques sont dégradées. Les Lire la suite
Les amoureux du sommeil le disent tous d’une même voix, une bonne nuit de sommeil c’est la garantie d’une excellente journée. Quand nous comprenons que nous passons un quart de notre vie à dormir, nous ne pouvons effectivement que confirmer cette affirmation. Pour tomber au plus vite dans les bras de Morphée et surtout passer une nuit tranquille, certaines habitudes Lire la suite
Pour réduire les ronflements liés à l’apnée du sommeil, il importe de choisir un oreiller adapté à sa morphologie. La marque française « Mon oreiller et moi » commercialise sur internet des oreillers qui prennent en compte cette problématique. L’idée ? Améliorer la respiration grâce à des oreillers à mémoire de forme qui s’adaptent à l’anatomie. Leurs caractéristiques assurent un parfait alignement Lire la suite
La chambre à coucher est la pièce la plus importante de la maison. Nous y passons un tiers de notre vie. Afin de faciliter l’endormissement et favoriser un sommeil réparateur, il est primordial de l’aménager avec le plus grand soin. En premier lieu, une attention particulière doit être portée à la qualité de la literie : matelas, oreillers, draps… C’est Lire la suite
