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Quels bienfaits du clou de girofle sur le sommeil ?

Le clou de girofle est une épice dont les bienfaits sur le sommeil sont trop souvent méconnus. Pourtant, il renferme de l’eugénol, une substance active aux propriétés relaxantes. Son action favorise l’endormissement et assure un sommeil réparateur. Si vous souhaitez vous endormir profondément, rien de tel qu’un thé au clou de girofle avant d’aller vous coucher. Outre le fait de Lire la suite

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Quel lien entre magnésium et apnée du sommeil ?

Plusieurs études scientifiques ont mis en évidence une corrélation entre l’apnée du sommeil et une carence en magnésium. On sait déjà que ce minéral joue un rôle important dans le métabolisme du corps humain. Il participe notamment aux fonctions cérébrales et cardiaques. Parce qu’il aide à calmer le corps et l’esprit, le magnésium facilite aussi l’endormissement et contribue à améliorer Lire la suite

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Bien dormir en étant enceinte
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Femme enceinte : comment bien dormir pendant la grossesse ?

Faut-il dormir sur le ventre en étant enceinte ? Doit-on plutôt se coucher sur le dos ? Et comment trouver la meilleure position à chaque étape de la grossesse ? Voilà quelques-unes des interrogations que se pose souvent la future maman. Il est vrai qu’être une femme enceinte est une étape importante de la vie. Mais cette condition temporaire s’avère Lire la suite

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Quelle prise en charge thérapeutique pour l’insomnie ?

Vous ne parvenez pas à trouver le sommeil à l’heure du coucher. Vous vous réveillez la nuit sans pouvoir vous rendormir. Bref, l’insomnie vous harcèle et vous ne pouvez rien y faire. Pourtant, avec une prise en charge adaptée, il est possible de renouer avec une nuit apaisée et un sommeil réparateur. Pour trouver le bon remède, il faut d’abord Lire la suite

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Les aliments à privilégier pour bien dormir

L’alimentation a une incidence directe sur la qualité du sommeil. Des études ont prouvé que la consommation de certains aliments contribue à améliorer efficacement le sommeil ou au contraire à l’entraver. Saviez-vous que magnésium et oméga-3 sont vos alliés pour éviter l’insomnie ? C’est bien connu, bien manger permet de mieux dormir à condition de ne pas se goinfrer. Dans Lire la suite

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Oreiller à mémoire de forme : coussin ergonomique pour mieux dormir

Si vous vous réveillez le matin en ayant mal partout, inutile d’accuser à tort votre conjoint de trop bouger la nuit. Le coupable est sans aucun doute votre oreiller. En effet, la nuque et les cervicales peuvent souffrir durant le sommeil juste parce que les vertèbres ne sont pas bien alignées. Pour remédier à ce problème épineux, l’oreiller à mémoire Lire la suite

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Bracelet connecté
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Le tracker de sommeil analyse la qualité du repos

A notre époque, que l’on soit une femme ou un homme, nous dormons mal. La vie stressante, les nuisances sonores et même la qualité de l’air ambiant empêchent d’avoir un sommeil vraiment réparateur. Fort heureusement, le tracker de sommeil peut contribuer à remédier à ce fléau des temps modernes en surveillant la qualité de nos nuits. Cet outil numérique révolutionnaire Lire la suite

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Zoom sur la mélatonine, l’hormone du sommeil

Le sommeil est primordial pour récupérer tant sur le plan physique que psychique. Il participe à la régénération cellulaire et contribue à la mémorisation des informations. La santé globale est directement impactée quand le sommeil est déficitaire ou de piètre qualité. La supplémentation en mélatonine s’avère efficace pour remédier à ces déséquilibres. Communément appelée « hormone du sommeil », cette molécule est Lire la suite

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3 plantes qui favorisent le sommeil

Anxiété, stress, surmenage… Il est souvent difficile de trouver le sommeil après une journée trépidante ou nerveusement éprouvante. Le soir venu, la tisane est une alliée précieuse pour s’endormir rapidement. Certains végétaux sont appréciés depuis longtemps pour leurs vertus apaisantes et relaxantes. C’est le cas de la fleur de chanvre, de la valériane et de la camomille. Ces trois plantes Lire la suite

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Comment mieux dormir grâce à Bdreams ?

Tous ceux qui souffrent d’apnée du sommeil expriment le besoin de mieux dormir. En dehors des traitements habituels (orthèse, PPC…), la literie reste une composante majeure dans l’acquisition d’un sommeil réparateur. C’est pourquoi l’entreprise bretonne Bdreams s’évertue à apporter une réponse pertinente à cette recherche permanente de confort. Par exemple, les matelas et surmatelas qu’elle fabrique sont adaptés à toutes Lire la suite

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