Bien dormir en étant enceinte
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Femme enceinte : comment bien dormir pendant la grossesse ?

Faut-il dormir sur le ventre en étant enceinte ? Doit-on plutôt se coucher sur le dos ? Et comment trouver la meilleure position à chaque étape de la grossesse ? Voilà quelques-unes des interrogations que se pose souvent la future maman. Il est vrai qu’être une femme enceinte est une étape importante de la vie. Mais cette condition temporaire s’avère Lire la suite

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Quelle prise en charge thérapeutique pour l’insomnie ?

Vous ne parvenez pas à trouver le sommeil à l’heure du coucher. Vous vous réveillez la nuit sans pouvoir vous rendormir. Bref, l’insomnie vous harcèle et vous ne pouvez rien y faire. Pourtant, avec une prise en charge adaptée, il est possible de renouer avec une nuit apaisée et un sommeil réparateur. Pour trouver le bon remède, il faut d’abord Lire la suite

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Les aliments à privilégier pour bien dormir

L’alimentation a une incidence directe sur la qualité du sommeil. Des études ont prouvé que la consommation de certains aliments contribue à améliorer efficacement le sommeil ou au contraire à l’entraver. Saviez-vous que magnésium et oméga-3 sont vos alliés pour éviter l’insomnie ? C’est bien connu, bien manger permet de mieux dormir à condition de ne pas se goinfrer. Dans Lire la suite

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Quelles questions faut-il poser dans un magasin de literie ?

Prétendre à un sommeil de qualité ne s’improvise pas. Pour bien dormir, mieux vaut disposer d’une literie parfaitement adaptée à vos besoins. Saviez-vous que le matelas, l’oreiller et même les draps jouent un rôle déterminant dans la façon dont vous dormez ? Et qu’une bonne literie améliore votre santé et votre humeur au quotidien ? Dans ce domaine, il peut Lire la suite

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Oreiller à mémoire de forme : coussin ergonomique pour mieux dormir

Si vous vous réveillez le matin en ayant mal partout, inutile d’accuser à tort votre conjoint de trop bouger la nuit. Le coupable est sans aucun doute votre oreiller. En effet, la nuque et les cervicales peuvent souffrir durant le sommeil juste parce que les vertèbres ne sont pas bien alignées. Pour remédier à ce problème épineux, l’oreiller à mémoire Lire la suite

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Le tracker de sommeil analyse la qualité du repos

A notre époque, que l’on soit une femme ou un homme, nous dormons mal. La vie stressante, les nuisances sonores et même la qualité de l’air ambiant empêchent d’avoir un sommeil vraiment réparateur. Fort heureusement, le tracker de sommeil peut contribuer à remédier à ce fléau des temps modernes en surveillant la qualité de nos nuits. Cet outil numérique révolutionnaire Lire la suite

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Quels sont les effets du sevrage cannabique sur le sommeil ?

Le sevrage cannabique est une démarche volontaire qui vise à réduire, voire arrêter la consommation de cannabis. Cette entreprise n’est pas sans conséquences sur l’organisme qui doit retrouver son équilibre naturel. De nombreux symptômes impactent directement le sommeil : insomnies, réveils nocturnes, cauchemars… Ces perturbations compliquent l’endormissement et nuisent à la qualité du repos. Il en résulte souvent une fatigue Lire la suite

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Quelle relation entre oreiller ferme et apnée du sommeil ?

La posture que l’on adopte en dormant a une incidence directe sur l’apnée du sommeil. Saviez-vous par exemple que dormir sur le dos est déconseillé ? En effet, cette position entraine l’affaissement des tissus de la gorge et l’obstruction des voies respiratoires. Il en résulte une augmentation du risque d’apnées du sommeil. Mieux vaut plutôt dormir sur le côté et Lire la suite

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Lire pour s'endormir
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Comment s’endormir rapidement : 6 astuces pour dormir vite

Tout le monde aimerait pouvoir s’endormir rapidement aussitôt au lit. Pourtant, l’endormissement reste un problème pour beaucoup. En effet, nombreuses sont les personnes à éprouver des difficultés à dormir vite au moment du coucher. Elles attendent désespérément le marchand de sable en comptant les moutons. Il faut dire qu’on observe fréquemment dans la population de multiples troubles de sommeil. En Lire la suite

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Conseils pour mieux dormir

Selon les statistiques, un accident mortel sur trois serait causé par un endormissement au volant. Il convient de rappeler que cinq heures de sommeil ne sont pas suffisantes pour un chauffeur qui prévoit de faire un long trajet. C’est pourquoi il est essentiel de dormir dans les meilleures conditions afin d’éliminer les toxines et réguler toutes les fonctions de notre Lire la suite

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