Anxiété, stress, surmenage… Il est souvent difficile de trouver le sommeil après une journée trépidante ou nerveusement éprouvante. Le soir venu, la tisane est une alliée précieuse pour s’endormir rapidement. Certains végétaux sont appréciés depuis longtemps pour leurs vertus apaisantes et relaxantes. C’est le cas de la fleur de chanvre, de la valériane et de la camomille. Ces trois plantes Lire la suite
Tous ceux qui souffrent d’apnée du sommeil expriment le besoin de mieux dormir. En dehors des traitements habituels (orthèse, PPC…), la literie reste une composante majeure dans l’acquisition d’un sommeil réparateur. C’est pourquoi l’entreprise bretonne Bdreams s’évertue à apporter une réponse pertinente à cette recherche permanente de confort. Par exemple, les matelas et surmatelas qu’elle fabrique sont adaptés à toutes Lire la suite
Tout le monde aimerait pouvoir s’endormir rapidement aussitôt au lit. Pourtant, l’endormissement reste un problème pour beaucoup. En effet, nombreuses sont les personnes à éprouver des difficultés à dormir vite au moment du coucher. Elles attendent désespérément le marchand de sable en comptant les moutons. Il faut dire qu’on observe fréquemment dans la population de multiples troubles de sommeil. En Lire la suite
Selon les statistiques, un accident mortel sur trois serait causé par un endormissement au volant. Il convient de rappeler que cinq heures de sommeil ne sont pas suffisantes pour un chauffeur qui prévoit de faire un long trajet. C’est pourquoi il est essentiel de dormir dans les meilleures conditions afin d’éliminer les toxines et réguler toutes les fonctions de notre Lire la suite
Le matelas est sans conteste l’élément le plus important pour bien dormir. Sachant que nous passons près d’un tiers de notre vie sous la couette, cet élément de literie doit être choisi avec soin pour éviter l’inconfort. Si vous éprouvez des difficultés à vous endormir, des douleurs au réveil, ou si vous avez tendance à vous retourner pendant votre sommeil, Lire la suite
Le bruxisme est un trouble du sommeil caractérisé par le serrement inconscient de la mâchoire. Il entraine le grincement des dents ainsi que divers symptômes tels que des maux de tête et des douleurs dentaires. Le bruxisme n’est pas un signe typique de l’apnée du sommeil mais il peut parfois se manifester en même temps. Dans les deux cas, le Lire la suite
Parfois perçue comme un signe de paresse dans nos sociétés trépidantes, la sieste présente pourtant de nombreux avantages. Certaines entreprises l’ont bien compris. Elles incitent leurs salariés à piquer un roupillon en journée pour améliorer leur productivité. En effet, il a été démontré qu’une courte sieste améliore les performances d’un individu en favorisant sa concentration. Un petit somme présente aussi Lire la suite
Lorsque l’horloge interne de notre organisme est déréglée, notre bien-être quotidien en pâtit. Nous éprouvons des difficultés à nous endormir et la fatigue nous assaille tout au long de la journée. Une exposition insuffisante à la lumière est souvent à l’origine de ces troubles. La solution ? La luminothérapie ! Cette méthode naturelle permet de reprogrammer l’horloge interne et de Lire la suite
Dormir avec un conjoint ronfleur est une épreuve difficile à surmonter. Il ne sert à rien de lui demander de stopper ses ronflements, le phénomène n’étant pas du ressort de la volonté. Donner un coup de coude dans les côtes de son partenaire n’est pas non plus la meilleure des solutions. Alors au lieu de se résigner à supporter la Lire la suite
L’automne approche à grands pas. Le temps commence à se rafraîchir, surtout la nuit. En effet, le soleil émet moins de lumière et les journées deviennent plus courtes. Ce qui peut grandement perturber notre horloge biologique. D’ailleurs, en général, le fonctionnement de notre organisme est troublé lorsqu’on change de saison. Et c’est pourquoi bon nombre de gens éprouvent des difficultés Lire la suite
